Category: Detox

Hur funkar Detox?

Detox betyder avgiftning och innebär att man följer ett kost-program under en viss period, vanligtvis så varar dieten i två till fyra veckor. En detox-diet genomför man för att ge sin kropp ”semester” under en period och ger den en chans att återhämta sig. Genom att äta en kost som är utrensande och full av antioxidanter, samt utesluta så många gifter som möjligt, renar du din kropp från både gifter och slaggprodukter. En detox-diet ger dig även mer energi och bidrar ofta till en mer hälsosam livsstil. Detox är inte i första hand en bantningsmetod men många som testar en detox-diet märker en viktminskning. Detta beror främst på att man äter en välbalanserad och framför allt väldigt hälsosam kost samt utesluter sådan mat som är dålig för kroppen. Ett detox-program kan liknas vid en modern metod av fasta men i en mildare form då du fortfarande får äta fast föda.

Detox är bra för:

  • Kroppen rensas från gifter, toxiner och tungmetaller
  • Du blir gladare, får energi och blir piggare
  • Må-bra hormoner som dopamin och serotonin balanseras. Endorfiner bildas och detta motverkar trötthet och depression
  • Cellerna repareras och förnyas
  • Ämnesomsättningen och förbränningen förbättras
  • Vid fysisk träning kommer muskeluppbyggnaden vara bättre efter en genomförd detox
  • Du motverkar flera sjukdomar, bl.a. inflammationer av olika slag.
  • Immunförsvaret blir starkare och du motverkar förkylningar
  • Hud och hår blir bättre, huden blir slätare, håret vackrare och celluliter minskar
  • Du går ner i vikt. Viktminskning ca 0,2 – 0,4 kg per dag beroende på om du är kvinna eller man samt hur mycket du rör dig
  • Du motverkar övervikt och det metabola syndromet
  • Magen och tarmarna börjar fungera bättre i och med att kroppen får vila samt den nystart av nyttobakterier som den anpassade födan ger.
  • Tarmsjukdomar som laktosintolerans, glutenallergi, IBS och Crohns sjukdom kan förbättras. Magen fungerar bättre, nyttobakterier bildas, du får bättre tarmflora
  • Din sömn blir bättre
  • Du upplever en minskad stress

Tips vid detox

  • Var noga med att sova ordentligt eftersom kroppens främsta rening är under nattetid.
  • Drick minst 2-3 Liter renat, filtrerat vatten per dag. Vatten hjälper till att föra ut slagg och gifter.
  • Motionera ofta och mycket, men med något som du gillar och mår bra av.
  • Välj naturliga och ekologiska råvaror som ger gott om näring, utan tillsatser och tungmetaller.
  • Tillaga maten så lite som möjligt för att behålla näringen.
  • Komplettera med D-vitamin eftersom det höjer kalkmängden i ditt blod och därmed ger en basisk effekt som är perfekt vid detox.
  • Öka ditt pH med hjälp av basiska råvaror som exempelvis kalkrika gröna grönsaker. Minska på socker, vete och tillsatser i din mat.
  • Prioritera din återhämtning oavsett om du har tid eller inte… Du blir sannolikt en bättre chef, gladare mamma och omtänksammare vän om du är frisk och stark i kropp och själ.
  • Inspirera dig i hjärtat och finn din drivkraft genom att träffa nya, härliga människor.
  • Sist men inte minst, Skratt är detoxande i allra största grad. Skratt släpper spänningar och ökar vitalitet och genomströmning. Motionera, dansa, skratta, ha kul och ta hand om din energi och tid.

Beställ din Detoxkur här.